Hatha-Yoga und Meditation

In der Ruhe Kraft und Konzentration finden

Hatha-Yoga besteht aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Es ist ein systematischer Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden sowie mehr Konzentration und Beweglichkeit zu entwickeln. Wie gut das funktioniert, erleben wir in diesem Kursus, in dem Geübte ihre Fähigkeiten erweitern und vertiefen können. Inhalte sind längeres Halten, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.
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