Skip to main content

Gesundheit

Loading...
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 09.01.2023 10:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik im Pavillon

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 316131-1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 09.01.2023 11:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik im Pavillon

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 316131-2
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik in St. Willehad
Di. 10.01.2023 10:15
Oldenburg
Stuhlgymnastik in St. Willehad

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 312071
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 10.01.2023 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 311441
Kursdetails ansehen
Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Fit und locker auf dem Hocker Stuhlgymnastik in St. Josef
Mi. 11.01.2023 08:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik in St. Josef

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 313131
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Hatha Yoga und Meditation Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden
Mo. 16.01.2023 18:15
Oldenburg
Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden

Yoga hält jung und gibt Schwung! Ziel des Yoga-Übungsweges ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, den Geist auf einen Punkt zu richten und schulen die Achtsamkeit für sich selbst. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, Ausgeglichenheit und eine verbesserte Stress-Resistenz sind das Ergebnis kontinuierlicher Praxis. Der Yogastil ist sanft und liebevoll - und sowohl für Anfänger, als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 311474
Kursdetails ansehen
Gebühr: 86,00
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 19.01.2023 17:00
Oldenburg

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Kursnummer 311471-1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 19.01.2023 18:30
Oldenburg

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Kursnummer 311471-2
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt
Dozent*in: Anja Völlings
Qigong und TaiChi für Senioren 60+
Mi. 25.01.2023 10:00
Oldenburg
für Senioren 60+

In China gelten Qigong und Taichi als Erfolgsgeheimnis für gute Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Die Körper-, Wahrnehmungs- und Atemübungen fördern ein gutes Körpergefühl und sind wichtig für das innere und äußere Gleichgewicht. Lernen Sie sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Regelmäßig angewendet können Sie so Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich abbauen. Probieren Sie es aus! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr gegessen werden. Termine und Anmeldung: Senioren Treffpunkt Pavillon, 0441-39011530

Kursnummer 311461
Kursdetails ansehen
Gebühr: 20,00
Die Gebühr bitte bei Frau Annette Diruf entrichten
Dozent*in: Annette Diruf
Meditation - Kraft tanken für den Alltag
Di. 28.02.2023 19:30
Oldenburg

Kommen Sie zu Kraft und Ruhe. Ihr Atem wird länger und feiner, sobald sich der Geist in die Meditation begibt. Die so entstehende tiefe Ruhe vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens. Der Geist wird weit und freier sein. Weg vom Alltag, hin zu Gelassenheit und Ruhe. Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vorgestellt, so dass Sie Ihre persönliche Methode herausfinden können. Stärken Sie das Immunsystem, die innere Kraft und das Wohlbefinden.

Kursnummer 311483
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Petra Pfeil de Buhr
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 20.03.2023 10:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik im Pavillon

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 316132-1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 20.03.2023 11:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik im Pavillon

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 316132-2
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik in St. Willehad
Di. 21.03.2023 10:15
Oldenburg
Stuhlgymnastik in St. Willehad

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 312072
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 21.03.2023 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 311442
Kursdetails ansehen
Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Fit und locker auf dem Hocker Stuhlgymnastik in St. Josef
Mi. 22.03.2023 08:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik in St. Josef

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 313132
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Progressive Muskelentspannung Fit durch Entspannung
Di. 18.04.2023 19:00
Oldenburg
Fit durch Entspannung

Nachts keinen Schlaf finden, immer unter Strom stehen, die Gedanken nicht abstellen können – Beispiele für Beschwerden, unter denen viele Menschen leiden. Wenn Sie lernen möchten, sich zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umgehen wollen, dann können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson) erlernen. Das Seminar gibt Ihnen eine einfache Technik an die Hand, die gut tut und hilft, neue Energien aufzubauen. Sie können lernen wie diese Methode heilsam in den Alltag integriert werden kann.

Kursnummer 311484
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Petra Pfeil de Buhr
Qigong und TaiChi für Senioren 60+
Mi. 19.04.2023 10:00
Oldenburg
für Senioren 60+

In China gelten Qigong und Taichi als Erfolgsgeheimnis für gute Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Die Körper-, Wahrnehmungs- und Atemübungen fördern ein gutes Körpergefühl und sind wichtig für das innere und äußere Gleichgewicht. Lernen Sie sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Regelmäßig angewendet können Sie so Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich abbauen. Probieren Sie es aus! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr gegessen werden. Termine und Anmeldung: Senioren Treffpunkt Pavillon, 0441-39011530

Kursnummer 311462
Kursdetails ansehen
Gebühr: 24,00
Die Gebühr bitte bei Frau Annette Diruf entrichten
Dozent*in: Annette Diruf
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 04.05.2023 17:00
Oldenburg

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Kursnummer 311472-1
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 04.05.2023 18:30
Oldenburg

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Kursnummer 311472-2
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga und Meditation Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden
Mo. 08.05.2023 18:15
Oldenburg
Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden

Yoga hält jung und gibt Schwung! Ziel des Yoga-Übungsweges ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, den Geist auf einen Punkt zu richten und schulen die Achtsamkeit für sich selbst. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, Ausgeglichenheit und eine verbesserte Stress-Resistenz sind das Ergebnis kontinuierlicher Praxis. Der Yogastil ist sanft und liebevoll - und sowohl für Anfänger, als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 311475
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,60
Dozent*in: Anja Völlings
Loading...
08.02.23 12:54:31