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Gesundheit

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Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 15.10.2024 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 421445
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 05.11.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 422074
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 06.11.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 423134
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 11.11.2024 10:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 426138-1
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 11.11.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 426138-2
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Yoga Nidra
Do. 12.12.2024 18:00
Oldenburg

Yoga Nidra ist eine systematische Methode um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra wird auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. In diesen Einheiten nehmen wir uns komplexe Zeit zur Durchführung dieser besonderen Technik. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Anmeldung bitte direkt bei der Kursleiterin Anja Völlings Tel: 0441 99 87 829 Mobil: 0175 - 1542013 E-Mail: info@yoga-mit-anja.de

Kursnummer 421478
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Gebühr: 18,00
Die Kursgebühr beträgt 9,00 EUR pro Termin. Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Dozent*in: Anja Völlings
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26.02.24 16:11:38