Pflegefachkräfte leisten tagtäglich Großartiges - oft bleibt dabei die eigene Gesundheit auf der Strecke. In dieser Fortbildung dreht sich alles um Sie! Ich zeige Ihnen, wie Sie trotz eines stressigen Alltags ausgewogene Mahlzeiten integrieren und Ihre Energie aufrechterhalten können. Von schnellen Rezeptideen bis zu Tipps für mehr Wohlbefinden - dieser Kurs ist eine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Denn nur, wenn Sie sich selbst fit und wohl fühlen, können Sie weiterhin mit Kraft und Hingabe für andere da sein.

Seminarinhalte:

• Ausgewogene Ernährung im Pflegealltag mit Schichtdienst: Praktische Tipps, wie Pflegekräfte trotz Schichtarbeit und Zeitmangel ausgewogene Mahlzeiten einplanen können.• Meal Prep für Pflegeprofis: Ideen und Rezepte für die Vorbereitung von Mahlzeiten, die schnell verfügbar und nahrhaft sind.• Energiequellen erkennen: Lebensmittel, die langfristig satt machen und den Blutzuckerspiegel stabil halten.• Stressbewältigung durch Ernährung: Wie Ernährung das Wohlbefinden beeinflusst und bei der Stressreduktion unterstützen kann.
• Hydration im Fokus: Strategien, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen - auch an hektischen Tagen.
• Praktische Einheit: Gemeinsames Zubereiten einfacher, gesunder Gerichte und Snacks, die direkt im Alltag integriert werden können.
• Selbstfürsorge: Warum es wichtig ist, auf die eigene Gesundheit zu achten, und wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.