Gesundheit

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

In China gelten Qigong und Taichi als Erfolgsgeheimnis für gute Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Die Körper-, Wahrnehmungs- und Atemübungen fördern ein gutes Körpergefühl und sind wichtig für das innere und äußere Gleichgewicht.Lernen Sie sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Regelmäßig angewendet können Sie so Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich abbauen. Probieren Sie es aus! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr gegessen werden. Termine und Anmeldung: Senioren Treffpunkt Pavillon, 0441-39011530

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Yoga hält jung und gibt Schwung! Ziel des Yoga-Übungsweges ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, den Geist auf einen Punkt zu richten und schulen die Achtsamkeit für sich selbst. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, Ausgeglichenheit und eine verbesserte Stress-Resistenz sind das Ergebnis kontinuierlicher Praxis. Der Yogastil ist sanft und liebevoll - und sowohl für Anfänger, als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Die Übungen in diesem Kurs werden den Bedürfnissen von älteren Menschen angepasst – zum Teil finden die Übungen auf dem Stuhl statt bzw. wird ein Stuhl als Hilfsmittel benutzt. Yoga ist auch für Senioren gut geeignet – sanfte Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen verbessern die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin.

Hatha Yoga umfasst Entspannung- Atem- und Körperübungen. In diesem Kurs werden die Körperübungen (Asanas) zum Teil auf dem Stuhl, mit Hilfsmitteln und in veränderter Form durchgeführt. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Yoga ist für jeden Menschen da - auch für dich! (Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt) Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.