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Gesundheit

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Qigong auf dem Stuhl für Senioren 60+
Mi. 17.04.2024 11:00
Oldenburg
für Senioren 60+

Qigong auf dem Stuhl Was bedeutet Qigong (häufige Aussprache: tschigong)? Es ist eine Methode zur Stärkung der eigenen Lebensenergien, Körper, Seele und Geist des Menschen werden durch langsame, ausgewogene Bewegungen angesprochen und harmonisiert. Qigong reguliert Haltung und Atmung und hebt die Stimmung. Die Übungen, die zum Teil auch im Stehen gemacht werden, fördern die Gesundheit und dienen zur Vorbeugung von Krankheiten. Alle Bewegungen sind leicht nachzumachen und zu erlernen! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr gegessen werden.

Kursnummer 5041
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Gudrun Hackstette
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 14.05.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 5026
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 22.05.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 5034
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 27.05.2024 10:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5013
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 27.05.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5014
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 28.05.2024 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 5003
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 02.07.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 5027
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 03.07.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 5035
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 08.07.2024 10:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5015
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 08.07.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5016
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 06.08.2024 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 5004
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 13.08.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 5028
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 14.08.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 5036
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 19.08.2024 10:30
Oldenburg
Stuhlgymnastik im Pavillon

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5017
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 19.08.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5018
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 22.08.2024 17:00
Oldenburg

Sanfte Yoga Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen stärken ebenfalls die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin. Anmeldung unter Tel.: 0441-99 87 82 9, a.voellings@yoga-mit-anja.de

Kursnummer 5108
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Gebühr: 110,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 22.08.2024 18:30
Oldenburg

Sanfte Yoga Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen stärken ebenfalls die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Koop.Partner: Yoga mit Anja. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Zahlen Sie bitte Ihre Kursgebühr bei der Kursleiterin. Anmeldung unter Tel.: 0441-99 87 82 9, a.voellings@yoga-mit-anja.de

Kursnummer 5109
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Gebühr: 110,00
Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga und Meditation Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden
Mo. 02.09.2024 18:15
Oldenburg
Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden

Yoga hält jung und gibt Schwung! Ziel des Yoga-Übungsweges ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, den Geist auf einen Punkt zu richten und schulen die Achtsamkeit für sich selbst. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, Ausgeglichenheit und eine verbesserte Stress-Resistenz sind das Ergebnis kontinuierlicher Praxis. Der Yogastil ist sanft und liebevoll - und sowohl für Anfänger, als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 5103
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Anja Völlings
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 24.09.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 5029
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 25.09.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 5037
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 30.09.2024 10:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5019
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 30.09.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5020
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 15.10.2024 18:00
Oldenburg
Ein starker Rücken kann entzücken!

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 5005
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Willehad Bewegung bis ins hohe Alter
Di. 05.11.2024 10:15
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Mobilisation aller Gelenke Mit unseren Gymnastik-Übungen an einem Stuhl können Sie Ausdauer trainieren, Beine kräftigen – und nebenbei auch noch den Rücken beweglich halten. Gerade für ältere Menschen, die nicht mehr ganz so sicher auf einem Bein stehen können, ist ein Stuhl das ideale Fitnessgerät. Die Stuhlgymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die alle der Muskelkräftigung dienen und dem Stoffwechsel.

Kursnummer 5030
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik in St. Josef Fit und locker auf dem Hocker
Mi. 06.11.2024 08:30
Oldenburg
Fit und locker auf dem Hocker

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 5038
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Gebühr: 21,00
Die Kursgebühr wird bei der Kursleiterin entrichtet.
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 11.11.2024 10:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5021
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Stuhlgymnastik im Pavillon Bewegung bis ins hohe Alter
Mo. 11.11.2024 11:30
Oldenburg
Bewegung bis ins hohe Alter

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 5022
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Gebühr: 21,00
Anmeldung im Senioren Treffpunkt Pavillon: 0441-309011530 (Frau J. Ritterhoff)
Dozent*in: Rienelt Janssen
Yoga Nidra
Do. 12.12.2024 18:00
Oldenburg

Yoga Nidra ist eine systematische Methode um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra wird auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. In diesen Einheiten nehmen wir uns komplexe Zeit zur Durchführung dieser besonderen Technik. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich. Anmeldung bitte direkt bei der Kursleiterin Anja Völlings Tel: 0441 99 87 829 Mobil: 0175 - 1542013 E-Mail: info@yoga-mit-anja.de

Kursnummer 5112
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Gebühr: 18,00
Die Kursgebühr beträgt 9,00 EUR pro Termin. Die Kursgebühr wird direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Dozent*in: Anja Völlings
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20.06.24 16:30:11