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Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 24.05.2022 18:00
Oldenburg

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 211443
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Fit und locker auf dem Hocker Stuhlgymnastik in St. Josef
Mi. 25.05.2022 08:30
Oldenburg

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 213133
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Qigong
Mi. 01.06.2022 11:15
Oldenburg

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es dient zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene und zur Stärkung der Lebensenergie ("qi"). Im Qigong werden meditative Körperhaltungen und -bewegungen, Vorstellungskraft und spezielle Atemübungen kombiniert. So können sanft die Kraft und Beweglichkeit erhöht, Stress reduziert, Entspannung gefördert und das Körperbewusstsein gestärkt werden.In diesem Kurs werden grundlegende Qigong-Methoden vermittelt und geübt. Ergänzt wird das Training durch Vorbereitungsübungen und spezielle Klopf- und Selbstmassagetechniken. Bitte bringt bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden. Termine und Anmeldung: Senioren Treffpunkt Pavillon, 0441-39011530

Kursnummer 211463
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Annette Diruf
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 13.06.2022 10:30
Oldenburg

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 216133
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Tänze aus aller Welt Fit und Gesund mit Tanzbewegungen
Fr. 17.06.2022 10:00
Oldenburg

Kursnummer 216125
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Gebühr: 25,00
Anmeldung unter 0441 39011530
Dozent*in: Ulrike Mählmann
Tänze aus aller Welt Fit und Gesund mit Tanzbewegungen
Fr. 22.07.2022 10:00
Oldenburg

Kursnummer 226126
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Gebühr: 25,00
Anmeldung unter 0441 39011530
Dozent*in: Ulrike Mählmann
Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken!
Di. 02.08.2022 18:00
Oldenburg

Zu wenig Bewegung, zu viel Arbeit im Sitzen, zu häufiges "Herumlümmeln" auf der Couch: Aus diesen Gründen zwickt es fast jeden irgendwann im Kreuz - Rückenbeschwerden sind zum Volksleiden geworden. Was tun? Zum Beispiel diesen Kursus besuchen! Hier trainieren wir gesundes, rückengerechtes Körperverhalten im Alltag sowie Bewegung und Entspannung aus allen Ausgangsstellungen mit und ohne Gerät. Weitere Inhalte: Aufschulung der Muskulatur und Dekontrahieren verkürzter Muskeln. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Wolldecke und ein Handtuch.

Kursnummer 221444
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Fit und locker auf dem Hocker Stuhlgymnastik in St. Josef
Mi. 03.08.2022 08:30
Oldenburg

Die Hocker- u. Wirbelsäulengymnastik dient zur: • Stabilisierung der Wirbelsäule • Verbesserung der aufrechten Haltung und des Sitzens • Vermeidung einer Fehlbelastung bzw. Überlastung der Gelenke Sie ist zu empfehlen bei: Bandscheibenproblemen, Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, muskulärem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen.

Kursnummer 223134
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Bewegung bis ins hohe Alter Stuhlgymnastik im Pavillon
Mo. 22.08.2022 10:30
Oldenburg

Es geht um die Mobilisation aller Gelenke. Bitte bringen Sie Ihre Turnschuhe mit.

Kursnummer 226134
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Rienelt Janssen
Qigong
Mi. 24.08.2022 11:15
Oldenburg

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es dient zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene und zur Stärkung der Lebensenergie ("qi"). Im Qigong werden meditative Körperhaltungen und -bewegungen, Vorstellungskraft und spezielle Atemübungen kombiniert. So können sanft die Kraft und Beweglichkeit erhöht, Stress reduziert, Entspannung gefördert und das Körperbewusstsein gestärkt werden.In diesem Kurs werden grundlegende Qigong-Methoden vermittelt und geübt. Ergänzt wird das Training durch Vorbereitungsübungen und spezielle Klopf- und Selbstmassagetechniken. Bitte bringt bequeme Kleidung, Trainingsschuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken, Getränk und ein Handtuch mit. Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden. Termine und Anmeldung: Senioren Treffpunkt Pavillon, 0441-39011530

Kursnummer 221464
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Annette Diruf
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 25.08.2022 17:00
Oldenburg

Sanfte Yoga Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen stärken ebenfalls die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 221476-1
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 25.08.2022 18:30
Oldenburg

Sanfte Yoga Übungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln und machen somit den Körper insgesamt stärker. Die Übungen stärken ebenfalls die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 221476-2
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Anja Völlings
Tänze aus aller Welt Fit und Gesund mit Tanzbewegungen
Fr. 26.08.2022 10:00
Oldenburg

Kursnummer 226127
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Gebühr: 25,00
Anmeldung unter 0441 39011530
Dozent*in: Ulrike Mählmann
Hatha Yoga und Meditation Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden
Mo. 05.09.2022 18:15
Oldenburg

Yoga hält jung und gibt Schwung! Ziel des Yoga-Übungsweges ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, den Geist auf einen Punkt zu richten und schulen die Achtsamkeit für sich selbst. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, Ausgeglichenheit und eine verbesserte Stress-Resistenz sind das Ergebnis kontinuierlicher Praxis. Der Yogastil ist sanft und liebevoll - und sowohl für Anfänger, als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 221475
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Anja Völlings
Hatha Yoga für Teens Meditation - in der Ruhe Kraft und Konzentration finden
Mo. 12.09.2022 16:45
Oldenburg

Im Alltag kann es so anstrengend sein! Leistungsdruck in der Schule, der Stress mit den Eltern, die Sorge vor der Zukunft. Yoga hilft dir, gelassener zu werden, mit Stress besser umzugehen, deinen Körper fit und schön zu machen. Yoga für Jugendliche gibt dir neue Energie, die dich trägt, hilft deinem Selbstbewusstsein auf die Sprünge und unterstützt dich, innere Stärke aufzubauen. Yoga tut Körper und Seele gut – dieser Kurs ist auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen abgestimmt. Der Kurs ist als Präventionskurs bei der Krankenkasse anerkannt. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Decke, ein Sitzkissen, bequeme Hose. Nehmen Sie bitte etwa zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich.

Kursnummer 221477
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Gebühr: 88,00
Die Kursgebühr bitte bei der Dozentin erfragen
Dozent*in: Anja Völlings
Meditation Kraft tanken für den Alltag
Di. 13.09.2022 19:30
Oldenburg

Kommen Sie zu Kraft und Ruhe. Ihr Atem wird länger und feiner, sobald sich der Geist in die Meditation begibt. Die so entstehende tiefe Ruhe vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens. Der Geist wird weit und freier sein. Weg vom Alltag, hin zu Gelassenheit und Ruhe. Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vorgestellt, so dass Sie Ihre persönliche Methode herausfinden können. Stärken Sie das Immunsystem, die innere Kraft und das Wohlbefinden.

Kursnummer 221484
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Petra Pfeil de Buhr
Progressive Muskelentspannung Fit durch Entspannung
Di. 20.09.2022 19:15
Oldenburg

Nachts keinen Schlaf finden, immer unter Strom stehen, die Gedanken nicht abstellen können – Beispiele für Beschwerden, unter denen viele Menschen leiden. Wenn Sie lernen möchten, sich zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umgehen wollen, dann können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson) erlernen. Das Seminar gibt Ihnen eine einfache Technik an die Hand, die gut tut und hilft, neue Energien aufzubauen. Sie können lernen, wie diese Methode heilsam in den Alltag integriert werden kann.

Kursnummer 221483
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Petra Pfeil de Buhr
Tänze aus aller Welt Fit und Gesund mit Tanzbewegungen
Fr. 30.09.2022 10:00
Oldenburg

Kursnummer 226128
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Gebühr: 25,00
Anmeldung unter 0441 39011530
Dozent*in: Ulrike Mählmann